ヘルシーナとは
About Healthina
健康づくりや生活習慣病の予防・改善のお手伝いをしています。医師・管理栄養士・健康運動指導士のもと、「健康度測定」を行い個人にあった健康トレーニングメニューを作成します。そのほか、健康づくりのための各種健康教室を行っています。
利用時間・利用方法HOW TO USE
利用料金PRICE
個人18歳以上から利用可能です。
| 日程 | 料金 | |
|---|---|---|
| 健康度測定 | 区内在住後期高齢者医療 制度被保険者 |
無料 |
| 港区国民健康保険加入者 | 2,000円 | |
| 区内在住者・在勤者 | 4,500円 | |
| 港区外者 | 8,000円 | |
| 健康づくり事業 | 健康づくりコース(全10回) | 1,700円 |
| 生活習慣病予防・改善コース(全20回) | 3,800円 | |
| セルフトレーニングコース | 下記のトレーニングルームの 料金を参照ください |
|
| 健康教室 | 教室ごとに料金は異なります。 最新の教室の情報については、お知らせをご覧ください。 |
|
| トレーニングルーム | 区内在住者・在勤者 | 580円 |
| 港区外者 | 1,160円 | |
| 区内在住者・在勤者 (健康度測定受診者 1/2減免) |
290円 | |
| 港区外者 (健康度測定受診者 1/2減免) |
580円 | |
団体18歳以上から利用可能です。
| 利用区分 | 料金 | |
|---|---|---|
| 登録団体 | 午前(9:30〜12:30) | 2,600円 |
| 午後(13:30〜16:30) | 2,600円 | |
| 夜間(17:30〜20:30) | 3,600円 | |
| 登録団体以外の団体 （一般団体） |
午前(9:30〜12:30) | 5,200円 |
| 午後(13:30〜16:30) | 5,200円 | |
| 夜間(17:30〜20:30) | 7,200円 | |
※登録団体は、18歳以上で10名以上の港区在住・在勤者で構成された団体として団体登録申請・承認が必要です。
登録団体以外の団体での利用もできますが、利用料金が異なり予約可能期間も短くなります。
健康度測定についてABOUT HEALTH MEASUREMENT
健康度測定では、医師の指導のもとに運動中の心拍数や血圧測定、心電図検査、体力測定を行い、その結果に基づいて管理栄養士や健康運動指導士が個々の健康や体力、ライフスタイルに合わせたアドバイスを提供し、生活習慣の改善を提案します。体力づくりを始める方や健康管理を見直したい方はぜひご参加ください。持病などがある場合は、事前にかかりつけ医に相談してからお申し込みください。
ヘルシーナは厚生労働省・スポーツ庁が主催する「第11回 健康寿命をのばそう！アワード」にて「厚生労働省 健康局長 優良賞」も受賞し、総利用者は10,000名を超える港区の事業です。みなさまの健康な体づくりのために、ぜひご利用ください。
※健康度測定のご利用には事前にアンケート記載が必要です。詳しくはお電話にてお問い合わせください。
健康づくりコースご案内HEALTH PROMOTION COURSE
健康づくりコース
（全10回）
健康づくりコース（全10回）
【参加費:1,700円】
※キャンセルに伴う返金は致しかねますのでご了承ください。
健康運動指導士のプログラムのもとで、以下の3種類のグループエクササイズを約3か月間ご参加いただけます。
ベーシック1トレーニング
ストレッチや簡単なリズム体操など運動や体力に自信のない方向けの体力づくり教室
ベーシック2トレーニング
基本的な筋力トレーニングやストレッチ、リズム体操などを中心とした体力づくり教室
ベーシック3トレーニング
サーキットトレーニング的な要素も取り入れた体力づくり教室
生活習慣病予防・改善コース
（全20回）
生活習慣病予防・改善コース（全20回）
【参加費:3,800円】
※港区在住後期高齢者医療制度被保険者・港区国民健康保険加入者は、
年度内1回に限り、1,300円で参加できます。
※キャンセルに伴う返金は致しかねますのでご了承ください。
健康運動指導士のプログラムのもとで、以下の2種類のグループエクササイズを約6か月間ご参加いただけます。
ベーシックエクササイズ
エクササイズボールなど用具を使った筋力トレーニングなどを中心とした体力づくり教室
スタンダードエクササイズ
簡単なエアロビクスや筋力トレーニングを組み合わせた体力づくり教室
セルフトレーニングコース
セルフトレーニングコース
測定結果に応じて自由な時間にトレーニングできます。
第2トレーニングルームを以下の金額でご利用できます。
| 区内在住者・在勤者 | 区内在住者・在勤者 | 290円 |
|---|---|---|
| 港区外者 | 580円 |
| 区内在住者・在勤者 | |
|---|---|
| 区内在住者・在勤者 | 290円 |
| 港区外者 | 580円 |
※港区在住で65才以上、障害等をお持ちの方は無料となります。
※割引適用は２年間です。
健康教室のご案内TRIAL CLASS
ヨガやピラティス、ヴォーカリズムなどのトレーニングメニューをこの機会にぜひ体験してみませんか。最新の教室情報については、下記のスケジュールやお知らせをご確認ください。また、健康運動指導士や管理栄養士監修の各種イベントも開催予定です。
※画像をクリックでPDFファイルを表示します。
不定期開催
マシン講習会
新たに運動を始められる方、操作に慣れてない方向けにトレーニング機器の使い方や設定方法についてお伝えします。
不定期開催
バランスボール
バランスボールなどのツールを使い、「転がる」「弾む」などのボールの特長を活かし、眠っていた神経や感覚を呼び起こし、バランス感覚を養います。
不定期開催
マットピラティス
おなかの内側にある腹横筋などを鍛え、深い呼吸と動きを調和させ、姿勢の改善を図ります。また、筋力や体力をアップさせ、柔軟性のある身体を作ります。
不定期開催
栄養カウンセリング
管理栄養士によるカウンセリングで食生活の改善を計り、生活習慣病の予防・改善のお手伝いします。
交通・アクセスAccess
東京都港区赤坂4-18-13 赤坂コミュニティーぷらざ6階
